Hygiène de vie et Alimentation

Un style de vie écologique est indissociable d’une alimentation saine et équilibrée. Par écologique, entendez « respectueux de votre être et de la nature ».

Bases de l’Hygiène

Apprenez les bases de l’hygiène ayurvédique en participant à mes Ateliers ludiques et formateurs.

Respiration:  Prâna

Le souffle vital, l’énergie à la base de la création dans l’univers. Les sources principales du prâna sont : l’air, l’eau, la nourriture, l’énergie solaire. C’est la Nature, la source inépuisable du prâna.

Savoir respirer grâce à des exercices de pranayama nous maintient en bonne santé et s’y consacrer au quotidien est essentiel.

Yoga: Réunifier l’être humain sur les plans physique, psychique et spirituel.

Tel est l’objectif du yoga qui, avant d’être une pratique physique, est une véritable philosophie. Pratiquer le yoga, c’est donc cultiver à la fois son corps et son « moi » intérieur.

Les bienfaits du YOGA:

Le Yoga vous aide à réduire votre stress et à vivre plus sereinement

Le Yoga améliore votre respiration et votre souffle

Le Yoga vous donne confiance en vous

Le Yoga améliore votre concentration

Le Yoga renforce votre corps et améliore votre souplesse

Le Yoga vous ouvre les portes de la culture indienne avec sa philosophie et sa spiritualité

Gratitude: développer un sentiment de Gratitude envers la vie apporte sérénité et joie.

Les personnes sachant adopter une attitude positive, même dans les moments difficiles, vivent en meilleur santé et plus longtemps que les personnes pessimistes et anxieuses.